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Le programme FALL, c'est l'évolution de mon programme SESAME fondé en 2021 auquel vient s'ajouter la notion d'énergie des saisons. Dans FALL, on se connecte plus particulièrement à l'énergie de l'automne, à son ordre intérieur et sa conscience de soi.
Alix Vuillemin, ta coach bien-être
90 jours d'aventure
Pour mettre en place des habitudes alimentaires et sportives durables grâce à un programme unique en son genre !
Rejoins un cercle de femmes qui ont toutes eu le courage de se choisir et de s'engager à créer un quotidien qui leur convient, selon leurs propres règles.
Prépare-toi à vivre une expérience intense de reconnexion au corps, de délices du cœur et de magie intérieure.
Es-tu prête à jouer avec l'énergie de l'automne pour transformer tes habitudes ?
Retrouve les piliers du programme SESAME...
Dans FALL, tu profites de tout le contenu du programme SESAME - fondé sur 3 piliers indispensables pour un quotidien qui allie plaisir et vie active
ALIMENTATION
Apprends les bases de la nutrition pour rééquilibrer ton alimentation de manière bienveillante, sans te restreindre
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Construis une assiette équilibrée, gourmande et de saison
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Clarifie tes besoins en calories et en nutriments
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Gagne du temps en cuisine
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Organise sa liste de courses
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Apprends à cuisiner les légumes et les rendre fun
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Prévois tes menus pour la semaine
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Gère tes grignotages au quotidien
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Introduis des alternatives délicieuses à la viande et au poisson
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MOUVEMENT DU CORPS
Mets en place une routine sportive durable qui ne t'épuise pas physiquement et psychologiquement
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Définis des objectifs clairs et réalistes
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Transformes ta vision du mouvement au quotidien
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Identifie les activités sportives dont ton corps a besoin
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Organise tes créneaux de sport
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Adapte tes séances à ton cycle menstruel
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Gère les déplacements et voyages
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Motive-toi quand tu as la flemme
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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Renforce ton mental de manière à lâcher prise sur tes émotions sans perdre le contrôle
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Comprends tes énergies et leur évolution par cycle (menstruel, saisonnier)
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Accepte tes besoins émotionnels et physiques
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Introduis de la bienveillance dans ton dialogue intérieur
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Gère les tendances perfectionnistes qui sabotent tes efforts
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Renforce ta relation à la nourriture et à ton corps
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Apprends à te nourrir de l'échec
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...
Prête à te lancer?
... auxquels s'ajoute l'intention de FALL
FALL est une invitation à travailler son ancrage et la conscience que l'on se porte sur 3 niveaux
CORPS
“J'habite mon corps avec amour”
ESPRIT
“J'accepte de me défaire de ce qui me pèse”
CŒUR
“Je révèle mes désirs profonds”
Prête à rentrer dans le vif de FALL?
SPRING en 3 chiffres
FALL en 3 chiffres
SPRING en 3 chiffres
+30
MODULES
Plus de 2h de vidéos, guides, recettes, exercices, méditations... et environ 10h de lives en replay!
Accès à vie
90
JOURS
12 séances de groupe,
3 séances en individuel
+ des interventions extérieures au format masterclass
Soutien 7/7 par Messenger
TARIF EARLY BIRD
EUROS*
1 035
Possibilité de payer en
1, 3 ou 6 mensualités
*Au lieu de 1 332€,
valable jusqu'au 30/09/2023
Grimoire d'Or
Solène
Blandine
Jeanne
J'ai participé au programme Fall (celui d'automne) et au programme Spring. J'ai vécu une transformation intérieure très impressionnante et j'en suis ressortie fortifiée et grandie. J'ai atteint presque tous les objectifs que je m'étais fixés avec l'aide d'Alix, et j'aimerais continuer dans cette lancée. Plusieurs personnes de mon entourage m'ont aussi fait remarquer que j'avais changé, que j'avais l'air plus confiante, plus rayonnante, et je suis convaincue que c'est grâce au programme !
Mélodie
"Alix est arrivée au bon moment! J'avais besoin d'un coup de boost... Aujourd'hui j'ai moins de douleurs à la tête, d'inflammations articulaires et je suis moins ballonnée. Je me sens beaucoup plus légère qu'avant! J'ai beaucoup apprécié le programme SESAME parce que j'avais besoin de quelque chose personnalisé à moi.
Pour moi, c'est un coaching qui s'adapte à nous et à nos besoins, là maintenant, tout de suite.
J'ai plus confiance en moi, j'ai l'impression d'être un peu plus sereine. Ca m'a fait tellement de bien alors allez-y! "
Sarah
"Les changements ont été frappants.. Maintenant je vis avec de nouvelles habitudes alimentaires adaptées à MOI ! Désormais je dors mieux, je suis moins ballonnée, je me sens moins stressée, mon corps change et surtout.. Je me sens mieux !
Le + du programme c’est le suivi d’Alix, elle est pleine de volonté, de bons conseils adaptés à chacun et tellement, tellement, tellement encourageante ! Grâce à elle, je n’ai rien lâché !
Si vous voulez du changement dans vos habitudes alimentaires mais que vous ne savez pas où donner de la tête, venez voir Alix et foncez !"
Aurélia
"Elle m'a permis de déterminer concrètement des objectifs réalistes que j'ai pu atteindre à la fin du programme. Je trouve vraiment bien que le contenu soit personnalisé et que les objectifs ne soient pas forcément orientés sur la perte de poids mais aussi sur l'apport des nutriments, l'amélioration du sommeil, la diminution de la fatigue, la richesse d'une alimentation équilibrée pour une meilleure santé à long terme etc... Je recommande à 1000 % !"
Solène
"Merci à Alix pour ce suivi très régulier et personnalisé. J'ai pu acquérir très rapidement de nouvelles habitudes qui me seront bénéfiques pour ma santé et mon bien-être au quotidien.
J'ai pris au sérieux ce coaching et posé mes questions dès que j'en avais et j'ai toujours été accompagnée.
Grâce à cette motivation complétée par le suivi, je suis ravie aujourd'hui de continuer à appliquer ces nouvelles habitudes. "
Laura
"Un programme doux et sain, c'est tout ce dont j'avais besoin! Alix m'a apportée confiance et équilibre.
A travers ce programme, j'ai réussi à introduire progressivement des habitudes alimentaires en accord avec mes besoins mais surtout mes envies. Finalement c'est le plus important, se sentir vivant.
Merci pour ta bienveillance et ton énergie. A présent je suis confiante pour la suite de mon aventure . 🌱"
Chloé
"Alix est le coach qu’il vous faut pour vous aider à atteindre vos objectifs et à maintenir vos efforts dans le temps grâce à un accompagnement bienveillant et ultra-personnalisé."